** DEFI !! **
PERSONNELLEMENT J'ARRETE CE DEFI ; CA NE ME REUSSI PAS DU TOUT NIVEAU POIDS .... JE GARDE SEULEMENT UN DEFI D'ABDOS :
100 les 2 premieres semaines
200 les 2 dernieres ...
bisous tout le monde
pour l'instant j'ai bien tenu, on est le 25 janvier, et j'ai fait mes abdos tous les jours !!!! jsuis fiere de moi ;) bisous les filles
[défi de parano.blog4ever.com]
Date de début : le 7 Janvier 2008.
Durée : 1 mois
Objectif : Perdre 5 kilos...
Contenu :
- Manger qu'un seul repas par jours, et biensure le moins riche en calories
- Faire des abdos:
- 100/jours la premiere semaine
- 200/jours la deuxieme semaine
- 300/jours la troisieme semaine
- 400/jours la quatrieme semaine.
abdos non faits ==> ELIMINATION
3. Si affinité: je vous propose 2-3h de piscine par semaine
Bon ben je pense que ce sera tout, vous êtes prévenues de tout, donc ben je vous attend.
Pour ce qui est du craquage, je concidere que le défis sera perdu, si il y a plus de 3 craquages dans le mois...
**** je precise : encas autorisés, SEULEMENT sans craquage, et dans la limite des 600 KCALS par jour ; (fruit, yaourt) ; POSTEZ VOS MENUS, POIDS, ECHECS, SUIVI, REUSIITE DANS L'ARTICLE "JOURNAL ALIMENTAIRE" qui correspond au jour souhaité !!!! ***
Article ajouté le 2008-01-04 , consulté 6448 fois
Commentaires
mélina site : mel-nike39@hotmail.fr | le 17/07/2008 à 20:31:42ok pas de problème je le fais avec toi !!!
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